Moonyu BLOG

美容コラム

2016.11.10

食事で美肌をGET🍃

いつもモーニュをご愛顧いただきありがとうございます。

スタッフの M でございます。

 

 

一気に冬到来といった寒さが続いていますね…

トレンチコートでは寒さがしのげず、ウールコートを引っ張り出しました

 

 

お肌の乾燥も気になる季節ですが…

 

本日は体の中から美肌対策をということで、

美容に良いとされている “アボカド” についてお話します

 

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“アボカド” 『森のバター』と呼ばれているのはご存知でしょうか?

 

栄養価が高く、時には『食べる美容液』などと表現されることもある

魅力的な果物です

 

 

また 世界一栄養価の高い果物として

ギネスで認定されているんです

 

 

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そんな “アボカド”

実際の美容に関する主な栄養成分は以下の通りです

 

 

ビタミンE … 別名「若返りビタミン」

強い抗酸化作用があるので、老化防止に期待できます。

またシミ・そばかすを防止する効果も

 

カリウム …

細胞の浸透圧を維持したり、水分を保持する役目を担っています。

 

ビタミンB6 … 皮膚の再生や美肌に高い効果が期待できます。

女性ホルモンを整える効果があるので大人ニキビにも効果的。

 

コエンザイムQ10 

抗酸化作用が強いため、活性酸素から体を守ります。

アンチエイジングや美肌効果に期待

 

 

 

さすが『食べる美容液』と呼ばれるだけの価値がありますね

 

 

 

ただひとつ注意しなければならない点があります

 

“アボカド”って高カロリーなんです

 

 

基本的には毎日食べてもOK

1/4~半分程度であれば太る心配はありません

 

 

 

栄養価たっぷりで美容効果も期待できる “アボカド”

 

 

食べ過ぎに注意しつつ、日々の食事に取り入れてみては

いかがですか?

 

 

 

 

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最後までお読みいただきありがとうございました。

 


 

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